隆乳按摩教學－隆乳術後的回家功課
隆乳手術雖然可以創造美麗的胸型，但也需要良好的術後照顧來維持胸部的柔軟度。對圓形光滑面義乳而言，隆乳按摩可以保持義乳的活動空間，幫助義乳做有效的移動，來防止莢膜攣縮產生。 隆乳術後３個月是按摩黃金期，需要定期並確實的做好按摩動作，按摩必須循序漸進，過早或是力道過大的按摩沒有好處，還可能造成出血，所以術後３天內不建議按摩。以下簡介３階段的術後按摩：
隆乳術後三天按摩
果凍矽膠隆乳手術後滿3天，經醫師評估後可進行基礎按摩，視胸型情況會有不同的按摩方式，分為內推或是外推。
內推基礎按摩的做法（適合胸形正常或較外擴者）
做雙手內推的動作，每次２分鐘，每隔３０分鐘到１小時做１次。
１．雙手交叉抱胸，指尖碰觸義乳底部，利用手指前端撥動義乳，往中間集中，直到雙峰之間有條明顯集中的乳溝為止。
２．若無力支持到２分鐘，也可分段進行，做滿２分鐘即可。
外推基礎按摩的做法（適合胸形較集中者）
做外推的動作，每邊每次１分鐘，每隔３０分鐘到１小時做１次。
１．用同側的手掌（例如按摩左胸即用左手），從義乳內緣將義乳往外推。
２．外推時不要放開，利用另一隻手掌加入輔助外推，同側的手掌必須用力頂到肋骨。
（若有慣用手或姿勢問題，也可以換手進行。用對側手掌將義乳從內往外推，再用另一隻手掌輔助）
１．用同側的手掌（例如按摩左胸即用左手），從義乳內緣將義乳往外推。
２．外推時不要放開，利用另一隻手掌加入輔助外推，同側的手掌必須用力頂到肋骨。
（若有慣用手或姿勢問題，也可以換手進行。用對側手掌將義乳從內往外推，再用另一隻手掌輔助）
隆乳術後一週按摩
７天後可增加十字形按摩動作，將義乳推往上、下、內、外等方向，每邊各做１０分鐘，須感覺到義乳在一定的空間內滑動，才有達到正確的按摩效果。
由於胸形不同，因此推的方向也不盡相同，請遵照醫師指示進行。 所以７天開始的按摩會先做基礎按摩內推２分鐘或外推各１分鐘，重複２次後，開始進行十字形按摩，每邊１０分鐘。 全套按摩１天做４次，當中須每隔１到２小時進行十字形按摩，每邊各推５到１０個循環動作。（十字形按摩不須裸上身，可以穿著內衣進行，將胸帶往下拉到腹部即可按摩）
十字形按摩的做法
上：先用對側手掌拇指節的根部（例如按摩左胸即用右手）將義乳往上推，推的位置直到義乳上緣距離鎖骨約２根指頭的距離為止。推太低空間會不足，推太高容易出血，因此須特別注意掌握推的距離。
下：利用對側手掌的下緣部份，以４５度斜角貼合義乳上緣，將義乳往下壓。
內：對側手掌的四指立起呈直角，利用手指前端由外往內撥動義乳，將義乳往內推。
外：用對側手掌將義乳往外側推。
下：利用對側手掌的下緣部份，以４５度斜角貼合義乳上緣，將義乳往下壓。
內：對側手掌的四指立起呈直角，利用手指前端由外往內撥動義乳，將義乳往內推。
外：用對側手掌將義乳往外側推。
按摩請務必使用對側手，才能使胸大肌放鬆。若單手按摩力量不足，也可以雙手共同輔助，但是內推的動作為了避免姿勢不正確，建議仍用單手進行。
隆乳術後一個月按摩
果凍矽膠隆乳手術完滿１個月後，義乳的周圍組織就會開始形成包膜，因此已不用再進行基礎按摩，改採八方按摩，即為按順序將義乳推往八個方向。因為每個人的胸形不同，所以推的方向也不一樣，必須遵照醫師的指示來做。
全套按摩１天做４次，先做４到８輪八方按摩，再做１０分鐘十字按摩。當中須每隔１到２個小時做十字形按摩，每邊各推５到１０個循環動作。
八方按摩的作法
１．利用對側手掌將義乳往外推，維持１０秒鐘。(動作1)
２．先用對側手掌拇指節的根部，往外上方推，維持１０秒鐘。可利用雙手共同輔助。(動作2)
３．以對側手掌拇指節根部往正上方推，維持１０秒鐘。(動作3)
４．以對側手掌拇指節根部由外往內側斜上方推，維持１０秒鐘。(動作4)
５．對側手掌的四指立起呈直角，利用手指前端由外往內撥動義乳，將義乳往內推，維持１０秒鐘。(動作5)
６．以手掌下緣往內下方推，維持１０秒鐘。可利用雙手共同輔助。(動作6)
７．將手掌攤開朝上，以手掌下緣往正下方推，維持１０秒鐘。可利用雙手共同輔助。(動作7)
８．以手掌下緣往外下方推，維持１０秒鐘。(動作8)
９．在另一側義乳重複以上動作。
２．先用對側手掌拇指節的根部，往外上方推，維持１０秒鐘。可利用雙手共同輔助。(動作2)
３．以對側手掌拇指節根部往正上方推，維持１０秒鐘。(動作3)
４．以對側手掌拇指節根部由外往內側斜上方推，維持１０秒鐘。(動作4)
５．對側手掌的四指立起呈直角，利用手指前端由外往內撥動義乳，將義乳往內推，維持１０秒鐘。(動作5)
６．以手掌下緣往內下方推，維持１０秒鐘。可利用雙手共同輔助。(動作6)
７．將手掌攤開朝上，以手掌下緣往正下方推，維持１０秒鐘。可利用雙手共同輔助。(動作7)
８．以手掌下緣往外下方推，維持１０秒鐘。(動作8)
９．在另一側義乳重複以上動作。
按摩的做法、力道、時間並非一成不變，所以會根據每次回診醫師的評估來調整，才會有最好的效果喔。
隆乳術後束胸帶的使用方式
隆乳手術後一段時間內需要帶束胸帶，前期主要目的是為了壓迫上胸減少出血，之後束胸帶的目的是為了防止義乳上移以及調整胸型。束胸帶一般需２４小時穿戴２個月，之後改晚上睡覺時戴，持續１個月到滿３個月即可，每個個案狀況都有所不同，所以還是要依回診時醫師建議為準。
一般束胸帶下緣在乳頭上方３指幅，鬆緊程度在回診時會幫您調整。但如果義乳位置有高低，也可以用束胸帶來做調整。
比方這位小姐在手術後左乳下滑的情形，在束胸帶以及內衣調整後，兩側胸型恢復穩定。
單邊太高時的狀況
將束胸帶斜綁在胸部上緣，將較高那側的胸帶往下拉，正常一側的胸帶往內摺後往上拉，並且將過高那側的內衣肩帶放鬆。
一側太低，一側太高時的狀況
將過高那側的胸帶從胸部上緣往下壓，同時把內衣肩帶放鬆，並且將過低的那側用胸帶從胸部下緣往上托高，同時把內衣肩帶調緊，此方法稱為S型胸帶綁法。
（作者：台北新聖整形外科診所院長－蕭奕君醫師小檔案： 台大醫學系畢、曾任台大醫院及基隆市立醫院整形外科主治醫師、 中國民國整形外專科醫師、台灣美容外科專科醫師）
預約諮詢
如有任何相關問題，歡迎您在下方表單留下詳細的聯繫方式，並告訴我們您的需求，我們將盡快與您聯絡。
